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修身养生

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发表于 2011-2-11 10:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

     关于养生的二十点看法,以防字为先,抵挡生活中的各项纷扰和烦闷,保留己身的一番清静,让生活和生命都在宁静中升华。
  清代金缨在《觉觉录》中巧妙运用汉字,富有含蓄而深刻的字诀,提出20句修养真言,寓意深刻、语言尖锐、泼辣,有的甚至用贬义词,击中要害,入木三分,令人醒悟。细细品味,每一句格言,犹如座右铭,警钟长鸣,明鉴自我,这“20字句”的思想修养格言,对于人们日常修养甚有帮助。文曰:
       以媚字奉亲,以淡字交友;
  以苟字省费,以拙字免劳;
  以聋字止谤,以盲字远色;
  以吝字防口,以病字医淫;
  以贪字读书,以疑字穷理;
  以刻字责己,以迂字守礼;
  以恨字立志,以傲字植骨;
  以痴字救贫,以空字解忧;
  以弱字御悔,以悔字改过;
  以懒字抑奔竞风,以惰字屏俗尘事。
  
      以媚字奉亲。“媚”字的含义是:讨人喜欢、开心。人们常用献媚形容此意,古代24孝之一就记有“老莱子戏彩娱亲”的故事,就是以媚字奉亲的动人事例,至今在民间传为佳话。人们常用孝顺来比喻孝子,即顺父母之心,称老人之意。所以以媚字奉亲应在行为上、语言上以及生活关照上处处让父母感到满意、称心,这是重要的奉亲之道。
  以淡字交友。生活经历告诉我们,在人生中交友是何等重要,交友贵在坦诚,真挚。所谓君子之交淡如水,这个“淡”字,就是在感情上真挚、洁白,那种酒肉朋友好交,但不能长久,同欢乐的朋友很多,共患难的却很少见。“淡”字能体现出真实的感情,能心心相印,情感融通。在世上凭借权势得不到真心,依靠金钱买不到真正的朋友。
  有位名人说:“在交友上,迷信权势和金钱都是极大的愚昧。”《三国演义》中桃园三结义的刘备、关公、张飞就是以坦诚相处而结拜的兄弟,三人的感情纯真,患难与共。交朋友贵在真挚感情,最忌讳的是谎言与欺骗。有位名人说:一句谎言会失去一个朋友,一次欺骗则会吓跑一群朋友。这话很值得人们警惕。
  以苟字省费。苟者,其意是苟安、知养之意。以苟字省费是指反对铺张浪费。古时有首诗:“锄禾日当午,汗滴禾下土,谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。”此诗的意义就是知其养而不浪费。
  以拙字免劳。拙是笨拙的意思,此处用的贬义词。意思是,不要自作聪明,特别是上了年纪的人由于身体衰退,动作不灵活,不要过于用脑,不要过于操劳。《辞海》中有“养拙”一说,《潘岳闲居赋》云:“仰众妙而绝思,终优游以养拙。”意思是退隐不仕,以免有过多的考虑或操劳而伤身。
  以聋字止谤。聋即听不到的意思,人们常用“聋子耳朵当摆设”来形容虽有耳朵但却听而无闻。谤是指诽谤。这句话的意思是,对于种种诽谤要装作没听见一样不予理睬。有的人由于一些无根据的诽谤常常困扰而无法解脱,这样对心理是一种严重伤害,因此要学会保持平静心态将其排除。
  有句谚语说:“别人气我我不气,气出病来无人替。”这话就告诫人们,要学会理智地看待诽谤,要相信事实总是事实,人们不会“迷路”,真理自有公论。切不可因诽谤而火冒三丈,陷入困扰的深渊,要学会以聋止谤。对谣言、诽谤不以为意,避免伤害。
  以盲字远色。盲即看不见的意思。这句话的意思是对女色如同瞎子,不管有任何魅力都无动于衷。中医学认为,肾为先天之本,生命之根,过多的性生活必然引起能量的过度消耗而致病。清代医家潘楫在《医灯续焰》中说:“欲修长年,必先远色。”明代的《图书编》强调:“欲固寿命,莫先于色欲之戒。”
  以吝字防口。吝字即吝惜的意思。其内容有两层意思,一是不要贪吃,防止病从口入;二是要省语言,防止祸从口出。在日常生活中,常常看到有些人吃的过多或者是贪吃肉类食物而引起的肥胖症、糖尿病、高脂血症。还有的人不讲究饮食卫生而引起胃肠道疾病或者是传染性疾病,这些都是病从口入的重要方面。养生家认为言由心发,即发于心,则恐其错误,未免烦费吾心,人之言语必由呼吸而出,语言过多,费心损神,于人无益。因此,要以吝字防口。
  以病字医淫。这句话的意思是说,要想想因淫而得可怕之病,就不要去干不道德的事。春秋战国时期,著名的医家医和,在给晋平公诊病的时候,提出了他患病的主要原因是过度迷恋女色,并对他说,迷恋女色必耗伤肾阴,而致肾虚神乱。过度贪恋女色,就好像山上大树的树叶一样,容易被风吹落。因此,要在性生活中想到疾病的可怕而注意节制。
  以贪字读书。贪是求多的意思,人们常用贪得无厌来形容贪多。对于读书,要做到博览群书。古往今来,许多名人对读书健身有许多论述。南宋大诗人陆游曾说过:“读书有味,身忘老。”著名散文家秦牧说:“书中自有妙药。”据世界卫生组织统计,文化程度高的人患病率和死亡率都比较低。现代科学研究表明,读书能使大脑产生一种叫内啡肽的高级化学物质,这种物质可以提高人体细胞的免疫力。
  另外,勤学习的人,大脑血管经常处于舒张状态,可以输送充足的氧和营养物质,从而延缓中枢神经老化,促进血液循环,使全身各系统功能保持协调统一。人们常说,知识就是力量,学习使人进步,知识改变命运。这话对于多读书的人来说,无疑是一种很好的明鉴。
  以疑字穷理。疑是疑问的意思。在追求真理的时候,要带着疑问寻求真谛,穷究极致。遇事要多问几个为什么,才能做到坚持真理,明明白白做人,清清楚楚做事。
  以刻字责己。刻字是刻薄的意思。对自己要严于律己,注意自己的一言一行,要严于约束,懂得自重、自爱,自强。对自己的缺点错误决不姑息,不原谅。这样才能塑造美好的形象,才能赢得别人的尊重,才能更好的进步,才能完美自己的人格。
  以迂字守礼。迂是迂回、守旧的意思。常言说,礼多人不怪。要学会礼貌待人,讲究礼仪,尊重对方,这样有利于更好地沟通和联络。这是一种礼节上的修养,应注意在日常生活中重视培养,做到行为上文雅、廉恭和坦诚。
  以恨字立志。人们常用恨铁不成钢来形容人的志向,恨字就是指决心、毅力。常言说:世上无难事,只怕肯登攀。恨字就是要有坚忍不拔的毅力、百折不挠的精神、坚固不变的气质。有了恨字才能锲而不舍,全神贯注地追求。古代有头悬梁、锥刺骨等发奋立志的事例,就是不达目的决不罢休的一种精神。
  以傲字植骨。此处的傲字不是骄傲,而是一种骨气、一种志气,处事对人不低三下四,要做到正直和做人的尊严。有位名人说过:“做人要有骨气而不要有傲气。”“骄兵必败”,所以骨气不可无,傲气不可有。一个人不讲骨气,就会失去做人的尊严,就会不辨善恶美丑;不晓得荣辱之别,就会麻木不仁,软弱无力,就会浑浑噩噩度日子。这样做人,没主见,没骨气,身子骨不结实。身有正气,就能驱走邪气歪风,就能“堂堂正正做人”。所以,人立于天地之间,君子之正气不可没有。
  以痴字救贫。这里用的痴字是指入迷。当你身上缺乏一技之长或者是知识贫乏的时候,要以痴的精神专心一意,或者为书痴,或者为艺痴,或者是专心某种一技之长,不脱匠心,专心致志,这样你就会获得一种特长或技能,你就会感到不贫乏,精神生活也必定丰富。有人说,一个人的无价之宝就是学问,这话在一定道理上也是脱贫的一种说法,是丰富自己。
  以空字解忧。空字即无也。对待忧愁,心如止水。电视剧《三国演义》开场篇说:“滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄,是非成败转头空,青山依旧在,几度夕阳红”,说的就是以空字解忧的一番道白。《红楼梦》中有一首“好了歌”:“世上都晓神仙好,只有功名忘不了,古今将相在何方,荒冢一堆草没了。世上都晓神仙好,唯有金钱忘不了。平时只恨聚无多,积到多时眼闭了。”
  这话将空字之理讲得明白透彻。人生在世,功名、财利往往为所愿不遂而忧愁,我们应当明白人生在世,财是身外之物,终日为钱苦思冥想往往心神不宁,心理上会产生一种恶劣心态,这样必然导致百病丛生、丧志折寿。后人将酒、色、财、气编成歌诀,提醒人们注意:“酒色财气四堵墙,人人都往里边藏,谁能跳出墙外边,不成神仙寿也长。”如能用空字解忧,淡薄钱财名利,就能有利于心理健康。
发表于 2011-2-11 21:05 | 显示全部楼层
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